Mugcake de chocolate alto en proteína

Si buscan una opción dulce, rápida, fácil de hacer y alta en prote esta receta de fijo les queda genial!! Puede ser para el café de la tarde, llevar de merienda, etc..

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Mezclé 15g de avena (aprox 2 cdas), 15g de yogurt griego (1cda), 35 ml de leche de almendra (7cdtas), 1 socio de prote de vainilla, 2 cdas de cocoa sin azúcar, 20g de banano (aprox 1/3 de un banano medianito), 1/4 de cdta de polvo de hornear y una pizca de sal. Luego, lo puse 2:30s en el micro, lo saqué y lo dejé como 5 minutos más para que se enfriara y terminara de cocinar bien.

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Toppings: yogurt griego, maní y chocolate negro. (No los cuento en los macros). .

Aprox: 205kcal••22g carbos totales••29g proteína••3g grasa